برنامه ریزی تمرینات قدرتی
نوشته شده به وسیله ی istak istak در تاریخ 89/4/31:: 12:34 صبح
دسته کتاب و مجله زیردسته
ورزشی
انتشارات زانیس چاپ اول 1388 تیراژ 4000 در 248 صفحه
فهرست مطالب
بخش اول : منبع (منشاء) قدرت
آناتومی کاربردی عضلات
چگونه عضلات پرورش می یابند
انواع سیستم های تمرینی
نقش تغذیه در رشد عضله
بخش دوم : راهنمای تمرینات قدرتی
ارزیابی قدرت
انواع تمرینات قدرتی و توان
برنامه ریزی تمرین و استراحت
ایمنی ، درد و آسیب دیدگی
بخش سوم : نمونه برنامه
برنامه های تمرینی برای مبتدیان
برنامه های تمرینی برای سطوح متوسط
برنامه های تمرینی برای سطوح پیشرفته
برنامه های تمرینی برای جوانان
برنامه های ورزشی برای سالمندان
بخش چهارم : تکنیک های تمرینی
تمرینات بالا تنه
تمرینات پایین تنه
تمرینات میان تنه
حرکات انفجاری با وزنه
فروشنده: اسپورت پروداکت
قیمت: 8,000 تومان
روش خرید: برای خرید برنامه ریزی تمرینات قدرتی، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد
نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید،
روی دکمه زیر کلیک کنید.
کلمات کلیدی :
